Joga wzmacnia kości

Kod: C02830

Status: Niedostępny

Opis Specyfikacja

Udowodniono, że ćwiczenia obciążające skutecznie wzmacniają kości, ale zajęcia w siłowni mogą nużyć. Jeśli chcesz wzmocnić kości, nie musisz spędzać tam wielu godzin. ćwicz jogę! Wykonując łatwe ćwiczenia rozciągające, osiągniesz takie same rezultaty, jakie dają ćwiczenia obciążające, a jednocześnie poprawisz ogólną kondycję i samopoczucie. I wszystko to możesz robić w domu! W tej książce znajdziesz proste, dwudziestominutowe ćwiczenia różnych grup mięśni, a także zestawy ćwiczeń, które pozwalają sobie radzić z objawami menopauzy.

AUTOR:

Maddern Jan

ILUSTRACJE:

Nayal Ihab

OPRACOWANIE GRAFICZNE:

Skriabin Agnieszka - Okładka

TŁUMACZ:

Cegieła Marek

TYTUŁ ORYGINAŁU:

Yoga builds bones

JĘZYK ORYGINAŁU:

Angielski